Về trang chủ
Lịch tập
Ghé tập bất cứ lúc nào
Mới đến Elevate? Đến sớm 15 phút. HLV sẽ đón và hướng dẫn bạn những điều cơ bản. Buổi tập có HLV dẫn dắt, bài bản và nâng dần. Phù hợp với mọi trình độ.
Lịch lớp hàng tuần
Sức mạnh & Thể lựcThể lực & Sức bềnTập tự do
T2
24 thg 8
- 9:00–10:00Sức mạnh & Thể lựcChỉ còn 3 chỗ
- 10:15–11:15Sức mạnh & Thể lựcCòn 6 chỗ
- 11:30–17:00Tập tự do
T3
25 thg 8
- 9:00–10:00Thể lực & Sức bềnCòn 8 chỗ
- 10:00–17:00Tập tự do
T4Hôm nay
19 thg 8
- 9:00–10:00Sức mạnh & Thể lựcĐã kết thúc
- 10:15–11:15Sức mạnh & Thể lựcĐã kết thúc
- 11:30–17:00Tập tự do
T5
20 thg 8
- 9:00–10:00Thể lực & Sức bềnCòn 5 chỗ
- 10:00–17:00Tập tự do
T6
21 thg 8
- 9:00–10:00Sức mạnh & Thể lựcĐã đầy
- 10:15–11:15Sức mạnh & Thể lựcChỗ cuối!
- 11:30–17:00Tập tự do
Mỗi lớp giữ ở mức 4–8 người
Tập tự do không giới hạn — báo trước để chúng tôi chuẩn bị cho bạn.
Lịch tập hàng tuần
Thứ Hai
Chuỗi cơ sau
Deadlift, hít xà, rows
Thứ Tư
Đẩy thân trên
Đẩy ngực, đẩy vai
Thứ Sáu
Sức mạnh thân dưới
Squat, lunge, ổn định core
Thứ Ba / Thứ Năm
Thể lực & sức bền
Chạy, hoạt động với máy, Động tác thực dụng
Tìm chúng tôi ở đâu
71 Hoàng Kế Viêm
Mỹ An, Ngũ Hành Sơn, Đà Nẵng, Vietnam
Mở cửa T2–T7. Buổi Kèm cá nhân đầu tiên miễn phí.